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Enfrentando o Vestibular!
O período que acontece essas provas é particularmente estressante, para não ficar histérico, adote algumas táticas:
Organize-se
essa é a palavra chave. Faça um esquema do que deverá estudar e quando fará isso, elegendo prioridades.
Na hora do vestibular, não escolha o curso apenas para resolver logo a questão.
É fundamental conhecer tudo: a profissão, quais as matérias que se estuda, o campo de atuação depois de formado.
Namore a profissão e, só depois de conhecê-la a fundo, case-se com ela.
Para se sentir mais seguro de sua escolha, você pode optar por uma orientação vocacional.
Ela irá ajuda-lo a restringir os alvos para onde deseja atirar.
Outra opção é conhecer também as dicas do portal Vestibular1 (www.vestibular1.com.br) que tem muita informação e um Guia de Como Escolher a Profissão.
Engana-se quem acredita que apenas os livros são suficientes para se dar bem no vestibular, ler jornais ver bons filmes, enfim, enriquecer e diversificar a sua cultura pode ajudar até na hora de fazer a temida redação.
Caso resolva entrar num cursinho, entre para levar a coisa a sério. Pode ser um pouco desgastante mas é um caminho importante para chegar lá.
Esqueça a pressão dos pais e afins, uma conversa legal explicando o porquê do seu esquema de estudo pode ajudá-lo a entender que você não está estudando nem de mais, nem de menos.
Nada de bitolação você deve obedecer a uma rotina organizada, mas precisa deixar uma brechinha na agenda para relaxar e descansar, inclusive nos finais de semana.
Confira os principais sintomas do estresse
Em maior ou menor grau, isolado ou agrupado, esses sintomas atormentam o dia-a-dia de quem está estressado:
-Respiração mais rápida e curta;
-Ombros, pescoço e maxilares ficam tensos;
-Transpiração excessiva nos pés, mãos, testas e axilas;
-Cansaço crônico e dificuldade para pegar no sono;
-Distúrbios do apetite para mais ou para menos;
-Batimentos cardíacos acelerados;
-Dificuldade para se concentrar e memorizar;
-Dificuldade para controlar emoções;
Estresse coisa séria
"Você". É muito jovem para fazer isso ," você já tem idade para fazer aquilo..." vida de adolescente tem dessas coisas...
Cobranças e mais cobranças, mudanças no corpo, na cabeça, na vida. Tudo vai embolando e quando você não está mais aquentando e dá um "basta", ainda tem que ouvir: "Calma, para que tanto estresse?"
Pois sabia que essa frase aparentemente casual pode ter um fundão de verdade.
Ao contrário do que muita gente imagina, o estresse não é "privilégio" apenas daqueles executivos engravatados.
Olha só o que empurra a moçada da sua idade nessa direção:Aulas de idiomas, viagens, baladas com a galera. Só que essa batida alucinante pode provocar, sim o tal estresse.
Paralelamente, existe o colégio, o namoro, os amigos, a família.
Na escola, é obrigatório tirar boas notas. Para a turma, a menina "precisa" arrumar um namorado, senão vão dizer que ela está encalhada.
O menino, por sua vez, "deve" arranjar uma namorada, senão vão achar que ele não é "chegado na coisa". Cobranças e mais cobranças e lá vem mais e Estresse!
Fora isso, existem confusões que habitam a sua mais profunda intimidade: descobrir quem você é, satisfazer as próprias expectativas e as dos adultos também.
Claro, e ainda tem o vestibular.
Alguns o consideram monstro e você? Num momento em que "periga" você nem sabe seu nome direito, precisa escolher uma profissão que definirá o seu futuro.
Em casa, pais, avós, vizinhos, todo mundo na sua cola. Haja palpites e conselhos! Dá vontade de sumir e só voltar quando todo mundo esquecer o assunto.
Por outro lado, vôce pode enfrentar tudo com muito bom humor, só depende de você!
Pequeno Teste
Como anda o seu estresse?
Assinale quais dessas situações têm a ver com você:
1) Irritado. É assim que tem ficado ultimamente.
2) Se pudesse, mudaria o mundo, porque se angustia com a fome, a violência e as injustiças sociais.
3) Se alguém lhe dirige uma crítica, vira um leão. Acha todas elas um ataque pessoal, perseguição.
4) Se você sente pressionado, das duas, uma: ou grita para desabafar, ou se esconde de todo mundo.
5) Se o seu autocontrole fosse um objeto, seria uma panela de pressão.
6) Você acha que está certo na grande maioria dos casos. Os outros é que não te entendem. É evidente que a culpa é deles...
7) O dia tem vinte quatro horas. Não há desculpa para não dar conta de fazer tudo que precisa.
Conclusão: se você assinalou quatro ou mais itens, é hora de prestar mais atenção em si mesmo e aprender a controlar se estresse.
Chega de estresse.
Calma! Está certo que a vida de adolescente às vezes não é exatamente um mar de rosas.
Mas você pode se sair bem nessa. Anote tudo que lhe interessa. Veja algumas dicas para liberar o estresse:
Toda semana, dê uma olhadinha nos seus registros e não deixe seus probleminhas de hoje se tornarem os problemões de amanhã.
Superimportante se abrir com um amigo de confiança. Compartilhe tudo: suas alegrias, as frustrações e tristezas.
Console-se. Você não pode mudar o mundo. Faça a sua parte e já estará ajudando muito.
Há hora para tudo: tão importante quanto seu compromisso, é o descanso. Reserve um tempinho para passear, divertir-se. A questão é programar-se.
Procure ter uma boa noite de sono. Antes de se deitar, não faça atividades que deixem "ligadão" ou "ligadona", como ouvir aquele som agitado.
A atividade física é uma grande aliada contra o estresse. As endorfinas - substâncias liberadas quando se faz exercícios - são um calmante natural.
Além disso, quem está em forma, tem mais chances de enfrentar numa boa os efeitos do estresse.
Aprenda a transformar os momentos em que está sozinho em total curtição, como a hora do banho, da barba (ou da depilação) cante no banheiro, olhe-se no espelho e converse com você mesmo(a).
Leve a vida a sério, mas não a "ferro e fogo". Lembre-se que todo mundo é humano e está aqui para aprender. Para isso, tem o direito de acertar ou errar, sem medos.
Dê um tempo... Só para você!
Cuide do seu astral e não se descuide do visual. Cante em baixo do chuveiro e ria sozinho(a) das gafes que cometeu. Compre uma roupa bacana, capriche na barba ou na depilação, no cabelo, no visual. E dê um bye-bye a tensão do dia-dia.
E também não deixe de visitar as seções do vestibular1 que lhe dá apoio emocional e ajuda com muitas outras dicas e artigos sobre o assunto.
Enfrente esta fase com alegria e naturalidade, assim, tudo fica mais fácil!
Carlos Rocha
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